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サーキットダイエットとは？
サーキットダイエット。その名前だけでは、皆さん何の事だか良くわかりませんよね…。サーキットダイエットとは、スポーツ選手が良く行うサーキットトレーニングを少し変えたダイエット法です。無酸素運動によって筋肉を鍛え、有酸素運動で脂肪を燃焼します。この繰り返しを行う事によって、効率的に脂肪を燃焼し、ダイエットするというのがサーキットダイエットなのです。時間も体力もある方でしたら、サーキットトレーニングを普通に行えば良いでしょう。しかし、時間も体力もあまりない。けど痩せたいというわがままな方にぜひお勧めしたいのが、このサーキットトレーニングなのです。しかし、このダイエットは以外と辛い（笑）若い方にはぜひお勧めしたいダイエット法ですが、体力が無いおばさんやお年寄りの方には、あまりお勧め出来ないダイエット法です。しかし、食事制限をしなくて良いので、その点、他のダイエット法よりも優れていると言えるでしょう。
サーキットダイエットのやり方
サーキットダイエットのやり方は簡単です。あなたが知っている筋力トレーニング（無酸素運動）と、有酸素運動をお互い30秒ずつ、計1分間を1日に数回行うだけ。例えば、腕立て伏せを30秒やった後、すぐに縄跳びを30秒跳んだりと、やり方は何でも構わないのです。組み合わせも自由。1日1分間を3回。計3分間サーキットトレーニングを行えば、いくら食べても構いません。非常に簡単ですよね。しかし、サーキットダイエットは、初めて1週間位は非常に辛いと思いますので、無理をせずに、そういった際は休息を取りましょう。無理に運動をしても身体を壊してしまうだけですい。そこは自分なりに考えて、自制しなければいけません。インターネット上に、サーキットダイエットの様々な組み合わせややり方が紹介されているWEBサイトが多数存在していますので、興味のある方はぜひ、そういったWEBサイトも参考にしてみて下さい。